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bunbun_chopper

.375kcal(1人当たり)⠀
【ポテトオムレツ】⠀
子供たちの大好きなポテトオムレツです♪⠀
具材をぶんぶんして炒めてたまごで包むだけ！⠀
美味しい時短レシピです！⠀
.⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
.⠀
【材料】2人分⠀
合い挽き肉　150g⠀
人参　20g⠀
玉ねぎ　50g⠀
じゃがいも　1個⠀
★塩コショウ　少々⠀
★醤油　小さじ2⠀
★砂糖　小さじ2⠀
★ウスターソース　小さじ1⠀
サラダ油　適量⠀
溶きたまご　2個⠀
.⠀
【手順】⠀
1.人参、玉ねぎ、じゃがいもは2㎝角に切っておく。⠀
2.1を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.フライパンにサラダ油をひき2を炒める。⠀
4.具材に火が通ったら合いびき肉を加えてさらに炒める。⠀
5.4に★を加えて味付けし、別皿に移しておく。⠀
6.フライパンにサラダ油を入れ、溶きたまご1個を入れてふんわりかき混ぜる。⠀
7.半熟になったら5を半量入れて包む。⠀
8.残りも同様に作って完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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.636kcal(1人当たり)⠀
【シャリアピンステーキ】⠀
格安の硬いお肉がとっても柔らかくて美味しくなります♪⠀
ぶんぶんして漬け込んで焼くだけ♪⠀
是非お試しください！⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
.⠀
【材料】1人分⠀
牛肩ロース肉　150g⠀
塩コショウ　適量⠀
☆玉ねぎ　1/2個⠀
☆ニンニク　1かけ⠀
★醤油　大さじ1⠀
★砂糖　小さじ1⠀
★酒　小さじ2⠀
★水　大さじ1⠀
★酢　小さじ1/2⠀
有塩バター　適量⠀
.⠀
【手順】⠀
1.ニンニクはスライスしておく。玉ねぎは2㎝角に切っておく。牛肉は叩いておく。⠀
2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.牛肉の全体に塩コショウをし2をのせラップをし常温で30分おいておく。⠀
4.牛肉にのせた玉ねぎを別容器に移しておく。⠀
5.フライパンにサラダ油をひき牛肉を焼く。⠀
6.1分程焼いたら裏返してお好みの焼き加減にし、取り出しておく。⠀
7.フライパンにバターをひき4の玉ねぎを炒める。⠀
8.火が通ったら★を加え、ひと煮立ちしたらお肉にかけて完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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. 【ぶんぶんチョッパーで、ラッシー

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【ぶんぶんチョッパーで、ラッシーレシピ4選】
ミキサーを使わずに簡単にできるラッシーレシピ。
ヨーグルトや牛乳が余った時にもおススメです！
更に乳酸菌は免疫力を高め、腸内環境を整えてくれます♪
毎日ぶんぶんして、いろんなラッシーをお試しください(*´∀｀*)
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#ブルーベリーラッシー
#マンゴーラッシー
#バナナラッシー
#いちごラッシー
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.528kcal(1人当たり)⠀
【キムたく焼きめし】⠀
たくあんの食感とキムチのピリ辛と豚肉の甘味がマッチしてとっても美味しいです♪⠀
残った、たくあんがあったら是非お試しください！おすすめです♪⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
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【材料】2人分⠀
たくあん　50g⠀
☆白菜キムチ　100g⠀
☆すりおろしニンニク　少々⠀
☆醤油　小さじ1⠀
☆ごま油　小さじ1⠀
ご飯　300g⠀
豚バラ薄切り肉　100g⠀
ごま油(炒め用)　適量⠀
.⠀
【手順】⠀
1.たくあんは2㎝角に切っておく。豚バラ肉を1㎝幅に切っておく。⠀
2.たくあんを容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.2に☆を入れ更に20回程ぶんぶんする。⠀
4.フライパンにごま油をひき豚バラ肉を炒める。⠀
5.火が通ったらぶんぶんした具材とご飯を入れ炒める。⠀
6.味がなじんだら完成。⠀
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.157kcal(1人当たり)⠀
【高野豆腐で肉味噌】⠀
ひき肉だけじゃなく高野豆腐いりでとってもヘルシーです♪⠀
栄養満点でご飯が進む肉味噌です！⠀
.⠀
[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]⠀
.⠀
【材料】5人分⠀
高野豆腐　50g⠀
鶏ひき肉　200g⠀
☆すりおろし生姜　少々⠀
☆すりろしニンニク　少々⠀
☆味噌　30g⠀
☆酒　大さじ2⠀
☆醤油　大さじ1/2⠀
☆水　50㏄⠀
☆片栗粉　小さじ1⠀
ごま油　適量⠀
.⠀
【手順】⠀
1.高野豆腐は水に戻し2㎝角に切っておく。⠀
2.☆を合わせて混ぜておく。⠀
3.1を容器に入れ30回程ぶんぶんする。⠀
4.フライパンにごま油をひき鶏ひき肉を炒める。⠀
5.4に3を入れ更に炒める。⠀
6.5に2を入れて味付けして完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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.糖質1人当り：13.0⠀
【チキンのピリ辛トマトソースかけ】⠀
パリッと焼いた鶏肉にピリ辛トマトソースがとって良く合います♪⠀
お肉だけじゃなくお魚にも良く合います♪⠀
614kcal(1人当り)⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
.⠀
【材料】1人分⠀
★玉ねぎ　20g⠀
★トマト　1/2個⠀
★ピーマン　1個⠀
★すりおろしにんにく　少々⠀
★黒コショウ　適量⠀
★トマトケチャップ　大さじ1⠀
★タバスコ　適量⠀
鶏もも肉　1枚⠀
オリーブオイル　適量⠀
☆小麦粉　適量⠀
☆塩コショウ　適量⠀
.⠀
【手順】⠀
1.トマト、ピーマン、玉ねぎは2㎝角に切っておく。⠀
2.鶏もも肉は☆を振っておく。⠀
3.フライパンにオリーブオイルをひき2を皮面を下にして焼く。⠀
4.焼き色がついたら蓋をする。⠀
5.裏返して火が通るまで焼く。⠀
6.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
7.5に6のソースをかけて完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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